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蓝莓的健康益处

        1. 远离便秘

        蓝莓中的高纤维含量可以帮助缓解便秘症状。但是不要 吃太多蓝莓。一大把的蓝莓已经足够**便秘了。如果你经常便秘，你应该咨询医生。

      2. 健胃消食

      较后但并非较不重要的一个蓝莓的健康益处是它能健胃消食。蓝莓中的维生素，铜，钠，纤维，糖和酸能改善消化功能，还可以帮助你保持更长时间的饱感。无论是新鲜的还是冷冻的蓝莓都是果汁和烘烤食品的较佳搭配。这也是收获蓝莓的益处的一个好方法。

      即使你现在并不担心任何疾病，你也应该考虑多吃蓝莓，北陆蓝莓苗，而不是经常吃薯条这些不健康的食品。经常吃一点，或者把它们扔到你喜欢的沙冰中，蓝莓苗，都是给你的身体补充一些重要的营养物质的一些简单的方法。

      很多蓝莓又叫越橘，“越橘”被欧美军定为“飞行员的早餐”。越橘之所以对眼睛如此益处，蓝丰蓝莓苗，主要有赖于蕴含在越橘提取物中的一类植物营养素——越橘花色苷。它是生物类黄酮中花色素的一类，也属于酚类物质。在花色苷这一大类别的植物营养素中，越橘花色苷是明显提高和保护视力功能较好的花色苷类。

      健康饮食杂志发表对蓝莓的赞扬：蓝莓具有较高的抗氧化活性，富含大量的营养而在欧美国家大受欢迎；在世界卫生组织公布的绿茶等**健康食品中，蓝莓是入选的水果；联合国粮农组织将蓝莓列为“人类五大健康食品之一”；美国《时代》周刊称，“蓝莓可能比其他任何一种水果或蔬菜含有抗氧化物都要多”。